服用方法：　

　　1.塑臂丰胸粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。　

　　做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。　

　　PS：可加少许盐调味。　

　　2.美胸山药奶　

　　材料：优酪乳1瓶、山药粉适量。　

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。　

　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水。