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每天和健身球做个游戏(图)
铭万网 时间: 2006年06月29日10:58 信息来源: 东南快报



    健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。

    健身教练提醒你，健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法。特别是在做健身球练习前，要将腰腹部、肩部及四肢关节充分活动开，以免在练习过程中出现扭伤、拉伤的现象。

    现介绍几种简单易学的玩法。1．俯身屈腿，锻炼部位：臂部肌肉、下背部；2．扩胸抱肩，锻炼部位：胸部、后肩；3．上臂屈伸，锻炼部位：肱二头肌；4．俯身抬举，锻炼部位：上臂部、腹部。

   

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[热门关键词]： 健身 游戏
     
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