带上一个大大的背囊，选择合适的装备，投入大自然怀抱,可能是5月里很多人的希望。户外活动的好处我们已经说了一箩筐，现在给你一些户外运动的小指南，如果你想在这个阳光灿烂的5月，做个名副其实的户外女郎或者是户外小子，那么以下这些内容就是你出发前的必修课。 　　

　　出行不可不带的10种武器 　　

　　1、中性设计大背包：洒脱地逃离都市，你需要一只大点的双肩背包，而不是一只优雅的旅行箱。它的颜色选择中性些的即可，因为在路上不像平日时那般方便，一款包要考虑到与多套服饰的搭配。 　　

　　2、亮丽防水外衣：出行前一定要选一件漂亮的外衣装进行囊，质地最好是防水的，因为旅途气候多变，防水外衣既美观又实用，小雨突降时还可当雨衣来穿。亮丽的色彩能突出防水质地的闪亮。 　　

　　3、宽松多袋裤：宽松多袋裤一直活跃在时尚T台上。这是一个越来越讲求实用年代，多袋裤中性而帅气，玩时裤袋功能可派得上用场。左兜装上指南针，右兜放进小手电，后面还可以挂把小军刀。 　　

　　4、多色T恤衫：9月夏末秋初，T恤衫不可不带，小巧的T恤衫装在包里节省空间，不同的色彩可以陪衬每天的好心情。如果你是艳丽的花，旅途中的T恤衫就是可爱的叶儿。 　　

　　5、不同款的遮阳帽：出行前的防晒装备必不可少，SPF30以上的防晒霜不足以抵挡欢乐的艳阳。想让你的粉脸不被晒黑，多带几顶遮阳帽吧，不同款式搭配不同风格的服装，或可爱、或嘻哈，随你而变。 　　

　　6、鞋底平而厚的时尚运动鞋：不一定要穿功能性的运动鞋，休闲鞋也可以。一定要选择那种适合长途步行，鞋底平而厚实的才不至于让你的双足受罪，走到底的美人或者帅哥首先要有一双舒适的鞋子。 　　

　　7、纯棉衬衫：纯棉的质地更适宜闲适的心情。衬衫穿脱随意，世事无常，风雨不测，我们只要做好准备就好。而且纯棉的衣服可节省背包里的空间。 　　

　　8、一个小包包：或斜挎或腰系，随你喜欢，但一只实用的小包包必不可少。随身的钱物、MP3、地图、指南针等小东西放在里面方便拿取。至于手机嘛，不如不带，关掉电话才是一个人的旅行。 　　

　　9、酷感墨镜：外形酷酷的墨镜是户外游不可缺少的单品。防风遮阳，缺它不可。可以根据自己的需要选择不同的功能，当然对于女性来说，颜色也是选择的重要因素。 　　

　　10、时尚小水壶：你累吗？你渴吗？对于户外游来说，最忌讳的就是口干舌燥又不知水在何方。别怕，针对这种情况，只要带上个时尚又实用的小水壶就一切OK了。这种水壶的密封性能极好，要以放心地放在背包中，绝不会漏水。 　　

　　户外运动注意事项及应对措施 　　

　　户外运动容易大量出汗，衣服很快就会湿透。很多人在休息时或到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿性关节炎等疾病。 　　

　　出发前，在背包里带上一套备换的贴身纯棉质地的服装（特别是上衣）和一件具有较好排汗、御寒、防风防雨性能的外套，在到达目的地以后，立刻把被汗水弄湿的衣服更换下来，换上干燥保暖的服装。另外，在途中休息的时候，遇到风很大的情况，如果休息的时间比较长，就要及时穿上外套，否则风会把身体内的大量热量带走。人的身体如果遭遇冷热交替，就很容易引发疾病。 　　

　　为方便汗水挥发和散热，户外运动的外衣最好选择适当含有化纤成分的快干服装，既能把汗气蒸发到服装外面，又能保持热量不散发，始终处于人体的最佳生理状态，被誉为“可呼吸面料”。