| |
春季养生四点建议给老人
| |
铭万网
|
时间:
2008年04月03日10:04
|
信息来源:
37℃医学网
| |
有俗话说“春焐秋冻”，但一旦遇到晴朗的天气，很多人还是选择了减衣的方式。
从宁波各大医院了解到，近日因为天气影响而感冒的人数日渐增多，其中尤以老年人和幼儿偏多。宁波市中医院的许兴国主任医师，就老年人春季保健的话题进行了咨询。
就穿衣、睡眠、运动、饮食四方面，许医生提出了以下四点建议：
春天气候多变，忽热忽冷很容易让人着凉感冒，老年人不宜过早脱掉冬装，应该让身体逐渐适应天气情况，这样就可以有效避免感冒的发生。
对于“春困”现象，许医生建议道，老年人还是应当保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起，每天睡眠时间保证在六七个小时就可以了。多睡会使得人体新陈代谢能力下降，身体筋脉不畅。
此外，很多老年人都有运动的习惯，由于清晨空气质量较好，所以建议老年人应选择在清晨运动，呼吸新鲜的空气，增强自身的心肺功能，并适当接受阳光的照射，增强肌体免疫力。不过运动量不宜过大，当身体感觉疲惫时就应停止。在饮食方面，老年人应选择容易消化的清淡食物，少吃或不吃生冷食品，以免引起胃肠疾病。高血压患者还应特别注意少食含盐分高的食物，以免引起血压反复。
|
| | | |
本网引文仅用于传播，无经营目的；文章观点纯属作者个人意见，不代表本网观点；与本文相关意见及异议，请发信至zhaofeng@mainone.cn或致电：58271212-545。
| | |
| | | |
|
