时间：婚前30天·每周3次

作用：可起到按摩足部穴位作用，在行走过程中可强化腿部线条，燃烧大腿和小腿的脂肪，在健身的同时起到减肥的作用。

　　效果：每周3次，每次20分钟，可在一个月内使腿部线条更加清晰，有效减少腿围1公分左右！

实际操作：在黄昏时分，与你的另一伴一起相约在公园，轻轻脱下鞋踩在由鹅卵石铺成的小径上，来回走那么几圈，时间以20分钟为宜。这样不仅可以达到按摩脚心健身的效果，还有很好的纤腿美腿效果。在1个月中去个10几次就能有很明显的效果。　

　　搭档：蘑菇木耳纤腿餐。蘑菇和木耳都有排除体内毒素和水肿的作用，而且这两种食物做成的美味会加强这种效果哦！做法也很简单，各100克洗净，清炒，再放上自己喜欢的调料，即可食用。