用“吃”排解苦闷确实是很多人常用的方法，美食能带给人愉悦的心情，不过要有选择性的吃，才能既不因暴饮暴食成为大胖子，而又起到愉悦身心的作用。具有疏肝解郁、能为你的健康心灵保驾护航、又好吃又便宜的食品有：

　　1.金桔：连皮吃解郁效果一级棒；

　　2.桔皮：泡茶喝不但心情好且美肤；

　　3.大枣：有很强的保肝作用，大枣加葱白煎茶治虚劳烦闷不眠，对林黛玉式的MM们再合适不过；

　　4.茼蒿：安心神，消痰饮，健脑降压，增强记忆力1，在职场打拼的白领要多吃点；

　　5.玫瑰花：养颜调经，活血化瘀，舒肝理气，常饮此茶，你的皮肤和心情一样好；

　　6.百合：泄郁热，止涕泪，养心安神，非常适合更年期综合症引起的口干心烦，失眠不寝，与蜂蜜、莲子同服更好；

　　7.香蕉：有“快乐食品”的美誉，可帮助大脑产生制造快乐因子的血清素；

　　8.全麦面包：用没有去麦皮的面粉做成，超市有售。大脑中的氨酸含量太低则容易忧郁、焦虑及睡眠失调，全麦面包能帮助人体吸收色氨酸，从而改善郁闷的心情；

　　9.豆类、鱼类、鸡汤、南瓜子仁：这些都是现成的含有色氨酸的食品，等于直接补充快乐因子；

　　10.牛奶、蜂蜜：牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。钾能缓和而情绪、抑制疼痛、防止感染；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平；

　　11.蜂王浆：可刺激神经系统，使人体产生兴奋和愉快感。其次，蜂王浆又能促进组织神经的再生，对神经衰弱、失眠、健忘、忧郁等有良好作用。